Agua caliente para factura de tobillo
Hielo o calor para el esguince de tobillo
Dr. Harold: Muy buena pregunta. Me hacen esta pregunta a menudo en la clínica. Por lo general, el hielo disminuye el flujo sanguíneo a una zona, lo que causa menos hinchazón, mientras que el calor aumenta el flujo sanguíneo a una zona, lo que puede causar más hinchazón. Normalmente, en los primeros dos o tres días después de una lesión, recomendamos sólo hielo. El hielo se aplica durante unos 10 o 15 minutos.
Asegúrate de poner algo entre el hielo y la piel para que no se te congele, ya que podrías sufrir quemaduras por frío. Retira la bolsa de hielo y, cuando la piel vuelva a calentarse, puedes volver a ponerte hielo en la zona. Puedes ponerte hielo tantas veces como quieras durante el día, siempre que sigas estas reglas.
Cuando hayan pasado unos tres días, puedes aplicar calor sobre la lesión. Especialmente para las lesiones musculares, eso tiende a ayudar a calentar la zona y hacer que sea un poco más fácil caminar y moverse durante el día. El calor es también 15 minutos, poner la barrera entre la almohadilla caliente y su piel y dejar que su piel volver a la temperatura normal antes de que usted usaría el calor de nuevo.
Cómo utilizar el calor en un esguince de tobillo
Dr. Harold: Muy buena pregunta. Me hacen esta pregunta a menudo en la clínica. Así que, normalmente, el hielo disminuye el flujo sanguíneo a una zona, lo que causa menos hinchazón, mientras que el calor llevará el flujo sanguíneo a una zona que puede causar más hinchazón. Normalmente, en los primeros dos o tres días después de una lesión, recomendamos sólo hielo. El hielo se aplica durante unos 10 o 15 minutos.
Asegúrate de poner algo entre el hielo y la piel para que no se te congele, ya que podrías sufrir quemaduras por frío. Retira la bolsa de hielo y, cuando la piel vuelva a calentarse, puedes volver a ponerte hielo en la zona. Puedes ponerte hielo tantas veces como quieras durante el día, siempre que sigas estas reglas.
Cuando hayan pasado unos tres días, puedes aplicar calor sobre la lesión. Especialmente para las lesiones musculares, eso tiende a ayudar a calentar la zona y hacer que sea un poco más fácil caminar y moverse durante el día. El calor es también 15 minutos, poner la barrera entre la almohadilla caliente y su piel y dejar que su piel volver a la temperatura normal antes de que usted usaría el calor de nuevo.
Alternancia de calor y hielo para el esguince de tobillo
La inflamación y el dolor son la reacción natural del organismo ante una lesión. Por mucho que duela, el tejido hinchado e inflamado contiene los componentes de curación que el cuerpo utiliza para repararse después de una lesión.
Un buen ejemplo es un esguince de tobillo. El tobillo se hincha cuando sufre un esguince porque el cuerpo envía inflamación y mayor cantidad de líquido a la zona herida. La inflamación también puede deberse a la irritación de una zona del tejido corporal, como un padrastro.
Dependiendo de la naturaleza y gravedad de la lesión, en ortopedia tratamos la inflamación con antiinflamatorios, elevación de la lesión, masajes, inyecciones de cortisona, compresión y reposo.
El hielo (crioterapia) supera al calor (termoterapia) para tratar el dolor y la inflamación en la mayoría de las circunstancias. Aunque al principio el calor resulta cálido y acogedor, el hielo ayuda a disminuir el dolor y la inflamación a largo plazo.
El hielo contrae o estrecha los vasos sanguíneos. La constricción de los vasos sanguíneos impide que el cuerpo permita la inflamación en la zona helada. El calor dilata, o ensancha, los vasos sanguíneos, permitiendo que fluya más inflamación a una zona lesionada o dolorida.
Esguince de tobillo agua caliente con sal
Principio de páginaBaños de contrasteLos baños de contraste se utilizan en problemas de tobillo, pie o mano para ayudar a disminuir la inflamación y el dolor. Consisten en sumergir la extremidad lesionada alternativamente en agua fría y templada (no caliente).Es importante terminar un baño de contraste con un remojo en agua fría para ayudar a reducir la hinchazón.Estos baños pueden continuarse al menos a diario durante un máximo de 2 semanas. No hay muchas pruebas de que los baños de contraste funcionen mejor que el hielo, pero la teoría es que el cambio de temperatura entre el frío y el calor crea una especie de bomba. El calor aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos y el frío los reduce. Alternar entre calor y frío significa que los vasos sanguíneos alternan entre más grandes y más pequeños. Este cambio en el movimiento de la sangre podría ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón, y eso podría mejorar la amplitud de movimiento en la articulación.Actual a partir de: 9 de marzo de 2022Autor: Healthwise StaffRevisión Médica:Adam Husney MD - Medicina Familiar & Thomas M. Bailey MD - Medicina Familiar & Kathleen Romito MD - Medicina Familiar & William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de EmergenciaEsta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega cualquier garantia o responsabilidad por su uso de esta informacion. El uso de esta información implica la aceptación de las Condiciones de uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.
