La vida te cobrara factura
Me está pasando factura
La vida puede ser estresante: puedes sentirte estresado por el rendimiento escolar, por acontecimientos traumáticos (como una pandemia, una catástrofe natural o un acto de violencia) o por un cambio de vida. Todo el mundo siente estrés de vez en cuando.
¿Qué es el estrés? El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchos deberes o padecer una enfermedad. Un factor estresante puede producirse una sola vez o a corto plazo, o puede ocurrir repetidamente durante mucho tiempo.
Si esa ansiedad no desaparece y empieza a interferir en tu vida, podría afectar a tu salud. Podrías experimentar problemas para dormir o con tus sistemas inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductor. También puede correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o una depresión. Más información sobre los trastornos de ansiedad.
Todo el mundo sufre estrés, y a veces ese estrés puede resultar abrumador. Puede estar en riesgo de padecer un trastorno de ansiedad si tiene la sensación de que no puede controlar el estrés y si los síntomas de su estrés:
Pasar factura en una frase
Su rutina diaria incluía un vertiginoso abanico de actividades y responsabilidades que les mantenía constantemente estresados. Llevar a los niños al colegio era un calvario, con muchas discusiones y comidas a la carrera. Después de trabajar muchas horas, llegaban a casa con una lista de tareas pendientes. Las constantes interrupciones de los dispositivos electrónicos les hacían sentirse de guardia en sus lugares de trabajo y desconectados unos de otros. Aunque infelices, no sabían qué hacer ni cómo cambiar la situación.
Como experimentado psicólogo infantil y familiar (Anthony) y psicólogo de gestión que trabaja con líderes empresariales (Paul), nos sorprendió lo comunes que son estas preocupaciones. Escuchamos lo mismo una y otra vez de las personas que vienen a vernos:
Para muchos de nosotros, el ritmo de vida se ha acelerado hasta un nivel en el que no podemos adaptarnos del todo. Existimos en un zumbido de preocupación por no estar haciendo lo que debemos hacer, y la ansiedad que sentimos, a su vez, dificulta hacer las cosas, creando una espiral de inacción. Lo que necesitamos es más agencia: la capacidad de abrirnos paso a través de todo lo que tira de nosotros, encontrar el equilibrio emocional y físico, pensar con más claridad y abogar por nosotros mismos para poder tomar un curso de acción que tenga sentido. Con agencia, podemos sentirnos más dueños de nuestras vidas.
Pasar factura deutsch
La ciencia de la resistencia ha avanzado hasta el punto de que individuos, equipos y organizaciones enteras pueden, con algunas intervenciones sencillas, aumentar significativamente su capacidad para hacer las cosas.
A medida que aumentan las exigencias en el lugar de trabajo, muchas personas responden dedicando cada vez más horas, lo que inevitablemente conduce a un agotamiento que cuesta tanto a la organización como al empleado. Mientras tanto, la gente da por sentado lo que alimenta su capacidad de trabajo: su energía. Aumentar esa capacidad es la mejor manera de hacer más, mejor y más rápido.
El tiempo es un recurso finito, pero la energía es diferente. Tiene cuatro fuentes -el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu- y en cada una de ellas puede ampliarse y renovarse sistemáticamente. En este artículo, Schwartz, fundador del Proyecto Energía, describe cómo establecer rituales que generen energía en las cuatro dimensiones clave. Por ejemplo, aprovechar los ritmos ultradianos del cuerpo tomando descansos intermitentes restaura la energía física. Rechazar el papel de víctima y, en su lugar, ver los acontecimientos a través de tres lentes esperanzadoras desactiva las emociones negativas que agotan la energía. Evitar las distracciones constantes que ha introducido la tecnología aumenta la energía mental. Y participar en actividades que te den un sentido y un propósito aumenta la energía del espíritu.
Me está pasando factura lo que significa
Más de 7 millones de estadounidenses tienen problemas de visión, de los cuales 1 millón son ciegos. Otros 93 millones de adultos estadounidenses corren el riesgo de sufrir una pérdida grave de visión. Se prevé que estas cifras aumenten debido al envejecimiento de la población y al incremento de las enfermedades crónicas.
La pérdida de visión puede afectar a su salud física al aumentar el riesgo de caídas y su calidad de vida, y también puede tener un gran impacto en su salud mental. La pérdida de visión se ha relacionado con la soledad, el aislamiento social y los sentimientos de preocupación, ansiedad y miedo.
La ansiedad no tratada puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión. Las personas con pérdida de visión deben someterse a pruebas de detección de la depresión y la ansiedad. Cuanto antes se traten estos problemas, mejor será su calidad de vida.
